Jelita bardzo często reagują na nasz styl życia szybciej niż reszta ciała. Gdy coś im nie służy, dają znać: wzdęciami, ciężkością, bólem brzucha, napięciem, czasem nawet brakiem energii albo rozregulowanym nastrojem. I choć wiele dziewczyn próbuje wtedy „szukać złotego produktu”, prawda jest prostsza — jelita najbardziej nie lubią przesady, chaotycznego jedzenia i stylu życia, który …
Są takie dania, które od pierwszego kęsa dają wrażenie domowego ciepła, nawet jeśli powstają w kilka minut. Faszerowane papryki mają w sobie coś niezwykle przyjemnego — miękkość warzyw, kremowość mozzarelli i sycący farsz, który otula jak ulubiony sweter w chłodniejszy dzień. To przepis, który wygląda efektownie, a robi się go bez wysiłku, idealny na szybki …
Kiedy słyszysz „dieta przeciwzapalna”, łatwo wyobrazić sobie jakąś sztywną listę nakazów i zakazów. Tymczasem w praktyce chodzi o coś dużo prostszego: o sposób jedzenia, który daje Twojemu ciału spokój, stabilność i mniejszą podatność na wszystko, co przeciąża. Dieta przeciwzapalna nie jest restrykcją — to styl, który ma sprawić, że czujesz się lżej, masz lepszą energię …
To jedno z tych dań, które robią się praktycznie same, a smakują jak coś przygotowanego z ogromną uważnością. Łosoś piecze się delikatnie w towarzystwie dyni i pomidorów, feta mięknie i przechodzi aromatem warzyw, a całość tworzy ciepłe, gęste, sycące danie, idealne na spokojny obiad albo kolację po dłuższym dniu. Lekko, zdrowo, ale naprawdę satysfakcjonująco. Dlaczego …
Są tematy, które przez lata krążyły w świecie fitness szeptem, jakby nikt nie chciał powiedzieć tego głośno. A przecież każda dziewczyna, która choć przez chwilę wpatrywała się w sylwetki scenowe — te suche, docięte, pozbawione grama wody, z mięśniami ostrymi jak żyletki — zastanawiała się: czy to jest naturalne? To pytanie nie jest ani głupie, …
Wiele kobiet zastanawia się, czy przejście na dietę wegańską pomoże im schudnąć. Bo z jednej strony wydaje się lekka, naturalna, pełna warzyw, a z drugiej — pojawia się strach, że może zabraknąć białka, że wszystko będzie zbyt kaloryczne albo że skończy się wieczną ochotą na słodkie. Prawda nie jest ani czarno-biała, ani prosta. Tak, ale… …
Każda z nas ma takie dni, kiedy najzwyczajniej w świecie nie chce się gotować. Wracasz zmęczona, jesteś głodna, mijasz ulubiony lokal i myślisz: „Może kebab? To przecież mięso, warzywa, sos… Czy to naprawdę takie złe?”. I zanim zdążysz się zastanowić, pojawia się poczucie winy, jakby jedzenie kebaba było czymś niewybaczalnym. Tylko że nasze ciała nie …
Są takie dni, kiedy potrzeba czegoś słodkiego, co nie tylko zaspokoi apetyt, ale też naprawdę doda energii. Czegoś miękkiego w środku, chrupiącego z wierzchu i tak aromatycznego, że samo przygotowywanie staje się małym rytuałem. Te batoniki są dokładnie takie – domowe, naturalne, sycące i stworzone z kilku prostych składników, które traktują Twoje ciało z życzliwością. …
Znasz to? „jem mniej, więc powinnam chudnąć szybciej”. A jednak w praktyce waga stoi albo zmienia się niezwykle powoli. Jakby Twoje ciało mówiło: „Nie mogę, nie chcę, nie dam rady tak szybko”. I wtedy pojawiają się pytania, wątpliwości i poczucie, że mimo całej staranności coś jest nie tak. Nie jesteś sama — wiele aktywnych kobiet …
Każda z nas zna te momenty, kiedy trening idzie jak marzenie. Ciało jest lekkie, myśli jasne, a motywacja po prostu płynie. Ale są też te dni — zupełnie inne — kiedy nawet najprostsze ćwiczenia wydają się trudniejsze, a zmotywowanie się do ruchu przypomina negocjacje z samą sobą. I to nie jest kwestia lenistwa, słabej silnej …
