Jeśli zaglądasz na siłownię i widzisz ten rząd maszyn do cardio – elipsy, rowery, bieżnie, schody – to całkiem możliwe, że pojawia się pytanie: „Które z tych urządzeń jest najlepsze? Na czym powinnam trenować, żeby spalić najwięcej kalorii, wysmuklić sylwetkę, poprawić kondycję?” I wiesz co? To pytanie wcale nie jest tak istotne, jak może się …
Nie chcę wyglądać jak facet. Nie chcę mieć wielkich mięśni. Nie chcę nabrać masy. To słowa, które słyszę od bardzo wielu dziewczyn, gdy pada temat siłowni. I całkowicie rozumiem te obawy — w końcu przez lata promowano wizerunek kobiety aktywnej jako bardzo smukłej, prawie bez mięśni. Tymczasem siłownia kojarzy się z czymś odwrotnym: dużym bicepsem, …
Masz wolną godzinę, pakujesz torbę, jedziesz na siłownię, ćwiczysz… i nic z tego nie wynika. Brzmi znajomo? Niestety, wiele dziewczyn traci czas na siłowni nie dlatego, że się nie stara – tylko dlatego, że brakuje planu, celu albo po prostu wiedzy, co robić. Jeśli już robisz ten wysiłek, warto, żeby coś z niego wynikało. A …
To nie jest temat, o którym lubimy mówić głośno. Ale prawda jest taka, że wiele z nas zaczyna – i po kilku tygodniach znowu wraca do punktu wyjścia. Treningi się urywają. Plan żywieniowy przestaje istnieć. Motywacja gdzieś znika. I znów pojawia się frustracja, bo przecież „tym razem miało być inaczej”. Dlaczego tak się dzieje? Nie …
Każda z nas chce czuć się dobrze we własnej skórze. I to nie chodzi tylko o wygląd, ale o to, co ten wygląd nam daje: pewność siebie, energię, lekkość poruszania się, swobodę w ubraniach, a czasem po prostu… spokój. Znam to z autopsji i wiem, że można wyglądać ok bez obsesji. Z drugiej strony – …
