Dla mnie śniadanie to coś więcej niż tylko pierwszy posiłek. To punkt wyjścia – moment, w którym ustawiam sobie dzień. Lubię, gdy jest spokojne, przemyślane i naprawdę odżywcze. To nie musi być wielka uczta ani wyszukany przepis z Instagrama. Chodzi o coś, co mnie nasyci, rozgrzeje od środka i da dobry start – bez uczucia …
Każda z nas chce czuć się dobrze we własnej skórze. I to nie chodzi tylko o wygląd, ale o to, co ten wygląd nam daje: pewność siebie, energię, lekkość poruszania się, swobodę w ubraniach, a czasem po prostu… spokój. Znam to z autopsji i wiem, że można wyglądać ok bez obsesji. Z drugiej strony – …
Słodziki, napoje zero, stewia, erytrytol… temat zamienników cukru budzi emocje – od zachwytu po nieufność. Jedni traktują je jak sprytną pomoc w diecie, inni unikają ich jak ognia. A prawda? Leży, jak zwykle, gdzieś pośrodku. W czym tkwi problem? To, czy coś nam szkodzi, zależy nie tyle od samego produktu, co od jego ilości i …
Kolagen to dziś jeden z najgłośniejszych składników suplementów „na urodę”. Reklamowany jako eliksir młodości, pogromca zmarszczek, zbawienie dla włosów, paznokci i stawów. Ale czy naprawdę go potrzebujemy? Czy każda z nas powinna go suplementować? A może to tylko modny dodatek, bez większego znaczenia? Jak zawsze – prawda leży gdzieś pośrodku. Czym w ogóle jest kolagen …
Wyjście do restauracji to nie tylko jedzenie – to spotkanie, chwila oddechu, czas z bliskimi. I jeśli jesteś na diecie, nie musisz z tego rezygnować. Dieta to nie wyrok – ale czy można wychodzić „na miasto” i jednocześnie trzymać się swoich celów? Można. Tylko trzeba to robić mądrze i świadomie! Jak często to za często? …
Każda z nas ma takie potrawy, których natychmiast rozpozna się z zamkniętymi oczami. Kluski od mamy, szarlotka od cioci, domowy makaron, kremowa zupa, ukochana pizza czy ulubione sushi z przyjaciółką. I teraz pytanie: co zrobić, gdy jesteś na diecie, trzymasz się planu, a pojawia się okazja – lub ogromna ochota – żeby zjeść coś spoza …
To jedno z tych pytań, które przewija się bardzo często – szczególnie na początku drogi ze zmianą sylwetki czy sposobu odżywiania. Czy naprawdę trzeba ważyć wszystko, zapisywać, podliczać każdy posiłek? A może wystarczy „jeść zdrowo” i liczyć na to, że efekt przyjdzie sam? Odpowiedź, jak to zwykle bywa, brzmi: to zależy. Ale już wyjaśniam, od …
Nie każda z nas lubi mięso. Dla jednych to kwestia smaku, dla innych – trawienia, przekonań albo po prostu… wyboru. Ale niezależnie od powodu, pytanie zostaje to samo: jak zadbać o odpowiednią ilość białka, jeśli mięso nie jest na talerzu codziennie – albo wcale? Ale po co mi białko? Białko to coś więcej niż tylko …
