Pewnie nie raz słyszałaś, że wystarczy 15 minut dziennie na słońcu, żeby mieć „z głowy” temat witaminy D. Sama przez długi czas myślałam podobnie – tym bardziej że część roku spędzam w Hiszpanii, gdzie przecież słońce świeci niemal cały czas. A jednak… moje wyniki krwi powiedziały coś zupełnie innego. I właśnie dlatego chcę porozmawiać z …
Czasem mam wrażenie, że wokół zdrowego stylu życia zrobiło się więcej presji niż przy starcie na zawodach. Trening pięć razy w tygodniu, 10 tysięcy kroków dziennie, sen 8 godzin (ale tylko głęboki), suplementacja pod kalendarz, dieta dopięta na ostatni gram. Zero cukru, zero spóźnień, zero wymówek. Wiesz, co w tym wszystkim bywa na zero? Ty. …
