Gumy oporowe przez długi czas były traktowane jak coś „na zastępstwo”. Na chwilę. Na wyjazd. Na rehabilitację. A hantle — jako symbol prawdziwego treningu, siły i „konkretów”. I bardzo wiele kobiet stoi dziś dokładnie pomiędzy tymi dwoma światami, nie wiedząc, czy gumy w ogóle mają sens, czy to tylko bezpieczna wersja ruchu bez większego wpływu …
Psychiczne zmęczenie bywa podstępne. Nie zawsze boli, nie zawsze daje jednoznaczny sygnał „stop”, a jednak sprawia, że wszystko staje się cięższe. Trening, który jeszcze niedawno dawał ulgę, zaczyna ciążyć. Myśl o wyjściu z domu potrafi męczyć bardziej niż same ćwiczenia. I bardzo łatwo w takim stanie pomylić realne przeciążenie z brakiem motywacji. Dlaczego głowa mówi …
To jedno z najczęstszych pytań, jakie pojawiają się u kobiet, które chcą być aktywne, ale jednocześnie czują się coraz bardziej zmęczone. Z jednej strony pojawia się wyrzut sumienia, że „powinnam się ruszyć”, z drugiej realny brak sił, który trudno zignorować. Granica między lenistwem a przemęczeniem bywa bardzo cienka – i często wcale nie tam, gdzie …
Redukcja tłuszczu bardzo często kojarzy się kobietom z jednym scenariuszem: mniej jedzenia, więcej ruchu i permanentne zmęczenie. Spada waga, ale razem z nią znika lekkość, chęć do działania i radość z treningu. I choć niejedna z nas uznaje to za „normalny etap”, prawda jest taka, że redukcja nie musi wyglądać w ten sposób. Dlaczego podczas …
