Jeszcze kilka lat temu kreatyna kojarzyła się głównie z kulturystami i siłownią w męskim wydaniu. Dziś coraz częściej mówimy o niej w kontekście kobiecego zdrowia, sylwetki i sprawności. I dobrze – bo to jeden z najlepiej przebadanych, skutecznych i naprawdę bezpiecznych suplementów. Jeśli myślisz o tym, czy warto ją włączyć do swojej rutyny, ten artykuł …
To pytanie pojawia się bardzo często – szczególnie wśród dziewczyn, które dopiero zaczynają swoją przygodę z ruchem. Bieganie wydaje się idealne: nie wymaga siłowni, nie trzeba specjalnego sprzętu, wystarczy wyjść z domu. Ale czy rzeczywiście może ukształtować Twoją sylwetkę? Biegacze i ich sylwetki Zacznijmy od prostego porównania. Spójrz na biegaczy sprinterskich – tych, którzy biegają …
Jeśli zaglądasz na siłownię i widzisz ten rząd maszyn do cardio – elipsy, rowery, bieżnie, schody – to całkiem możliwe, że pojawia się pytanie: „Które z tych urządzeń jest najlepsze? Na czym powinnam trenować, żeby spalić najwięcej kalorii, wysmuklić sylwetkę, poprawić kondycję?” I wiesz co? To pytanie wcale nie jest tak istotne, jak może się …
Nie chcę wyglądać jak facet. Nie chcę mieć wielkich mięśni. Nie chcę nabrać masy. To słowa, które słyszę od bardzo wielu dziewczyn, gdy pada temat siłowni. I całkowicie rozumiem te obawy — w końcu przez lata promowano wizerunek kobiety aktywnej jako bardzo smukłej, prawie bez mięśni. Tymczasem siłownia kojarzy się z czymś odwrotnym: dużym bicepsem, …
